タンパク質

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タンパク質の適正量は?

タンパク質の適正量 結論としては トレーニングしていない人は1kgあたり0.86g トレーニングしている人は1.76g 糖質制限や脂質制限、メガビタミンなど栄養に関しては話題に耐えません。 その中でタンパク質の摂取は積極的に言われておりまし...
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子供とタンパク質とプロテイン

子供とプロテイン 親の方から「子供にプロテインを飲ましてよいですか?」と聞かれることは多いです。 ということで、関連することを含めて質問が多いことをまとめてみました。 ①プロテインってなんですか ②サプリメントってなんですか ③子供が筋トレ...