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ストレッチはパフォーマンスを下げる!?

ストレッチって大事なの? 私自身も 「ストレッチは子供の頃から大切です!」 「怪我の予防はストレッチ!」 とスポーツする上では教育を受けてきました。 本当に効果あるの? じゃ 何に効果あるの? ということを考える方も多くいると思います。 ス...