ストレッチ

ストレッチって大事なの？ 私自身も 「ストレッチは子供の頃から大切です！」 「怪我の予防はストレッチ！」 とスポーツする上では教育を受けてきました。 本当に効果あるの？ じゃ　何に効果あるの？...